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四月份如何养生

更新时间:2018-03-23 09:19:34点击次数:661次

四月份如何养生

     1、养生重在养肝
      传统的养生理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以,春季的养生保健方法应以养肝为主。如果肝功能正常,人的气机就会通畅,气血就会和谐,各个脏腑的功能也能维持正常。具体方法有多种,如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。
      2、换衣不宜过早
      俗话说“二月乱穿衣”,说的是清明节前后,因为气候变化多端,早晚温差大,应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣,注意保暖,中午感到热时,可脱掉,晚上下班回家再穿上,这样就会有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思,直到清明过后,四月中旬才可换春装。
      3、注意病从口入
     多变的天气容易使身体比较弱的人受凉感冒,发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病,如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节,因而要认真注意天气变化,增减衣服,以及尽量少出入公共场所,尤为注意“病从口入”。
      4、悲伤莫要过度
     春季是多种精神疾病的高发期,再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁,诱发精神疾病。因此大家要注意及时的排遣不良的情绪,不要过于悲伤,要保持稳定的情绪和舒畅的心情。
      5、预防花粉过敏
      春季是这种花粉、柳絮开始传播的时候,很多人会发生过敏的现象,所以出门最好是戴上口罩,远离过敏原,另外可以多吃一些增强免疫力的食物,减轻过敏的症状。



(编辑:hengkaikeji)
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