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四月份推荐健康食谱

更新时间:2018-03-23 09:16:36点击次数:649次

四月份推荐健康食谱

     四月份天气气温开始有明显的升高了,人们可以脱掉那厚重的冬季棉衣,换上漂亮的春装了。虽然春季阳光灿烂,但是这个时候的紫外线其实还是非常强烈的,所以我们出门的时候,要注意做好保护措施。另外,春季也是各种花粉过敏的高发时期,对于一些人而言,最好是出门戴上口罩等预防措施,以降低过敏的几率。
       四月是春季最后的阶段,从二十四节气来说,包含有清明和谷雨两个节气。
清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来,这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称“踏青节”,是中国汉族民间传统节日。
谷雨是春季最后的一个节气。古代称:“雨生百谷”,说明此节气在农业方面的重要性。
       这个时候气温已经开始明显升高,人们的室外活动增加,一些鲜花、柳絮等也开始飞舞起来,对花粉过敏的人外出应该注意远离这些过敏原,另外,春季还是传染性疾病高发的时候,如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等,所以尽量不要到人流太多的地方。
      四月份的饮食主要以补肾、调节阴阳虚实为主。饮食可以遵循以下的原则:
     蔬菜:荠菜、菠菜、山药、韭菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、西红柿、香椿
     水果:香蕉、柑橘、葡萄、草莓、柠檬、菠萝、苹果、梨、芒果、山竹、樱桃、猕猴桃
     肉类:鲩鱼、瘦肉
     其他:牛蒡、海带、天然绿藻类


(编辑:hengkaikeji)
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