新闻资讯
您当前所在位置:首页 > 招生资讯 > 新闻资讯

三月份怎么养生

更新时间:2018-03-23 09:14:02点击次数:744次

三月份怎么养生


      1、缓解春困
      三月的养生原则是养阳。春天人们普遍会感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,民间称之为“春困”。这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。这个时候要根据自然物候现象及自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。春天万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,这样可以使精神愉快、身体健康。但处于北方气温较低,早晚温差大地区的人还要注意保暖。
2、注意养肝
春季应肝,如养生不当,可能伤肝。现代流行病学调查表明,春天属肝病高发季节,要注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行。在饮食上应该多吃一些甜食,例如山药、大枣、蜂蜜等,少吃比较酸味的食物。
      3、注意保暖
      大家都知道,春捂秋冻的道理,就是因为春季的时候气温变化比较大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷。所以说这个季节一定不要急于的减衣服,这样会出现很多的呼吸道疾病,最好是慢慢的脱掉厚重的棉衣。
      4、预防疾病
      春季是很多疾病的高发季节,特别是过敏、呼吸道疾病以及传染性疾病,所以大家平时在家的时候,一定要勤打扫,最好是一周进行一次大扫除,把屋内打扫干净,特别是一些死角更是要留心。过敏体质的人外出要注意远离过敏原。


(编辑:hengkaikeji)
分享到: