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三月份养生吃什么好

更新时间:2018-03-23 09:11:32点击次数:739次

三月份养生吃什么好


     中医认为,春季应该养肝,肝气太旺盛的话,会伤脾。春季要注意多食甜,少食酸以养脾。多食甜,如蜂蜜、锅巴、山药、韭菜、菠菜等。少食酸味的食物。
      可适当进食一些性味甘平食物,如山药、莲子、银耳;疏肝理气之品,如用陈皮、菊花、玫瑰花、甘草泡水代茶饮。
病中或病后恢复的患者,应以甘淡、素净、容易消化的食物为主,可选用莲子粥、银耳粥、胡萝卜粥、核桃粥等。
      此外,大自然在春季里为人类提供了不少的蔬菜,如菠菜、苦瓜、水萝卜、油菜、山药、洋葱、甜椒、卷心菜、菜花、小白菜、柿子椒、韭菜等,既富含营养又有一定的疗疾作用,应不失时机的择食。


(编辑:hengkaikeji)
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